[...] migdałowym też:) Aa, i zrobiłam to masło w końcu, pychota. Przy okazji wynalazłam niezły "deser" potreningowy: zamiast szejka z wheya+banana+łyżki masła migdałowego i wody po prostu rozpaćkałam to (małego banana dojrzałego, niesłodzonego wheya, łyżke masła migdałowego i kakao) w miseczce (bez wody). Pyszne to było ;) Zmieniony przez - [...]
[...] Może jeszcze sylwestrowy kac mnie trzymał %-) Waga dziś pokazała ponad 96kg na czczo, ludzie się pytali na siłce czy znowu jestem na bombce %-) ale to złudne wrażenie bo wody więcej trzymałem, podlało mnie fatem i w koszulce może nieco większy jestem i bardziej nabity. Chcę zrzucić do weekendu co najmniej ze 2kg. Zastanawiam się na ile [...]
[...] 20 stron, każdy na pamięć nauczyłby się co, jak, o której, z czym, zamiast czego...etc, etc . Ale do rzeczy. Nie widziałem (może przeoczenie) nigdzie maksymalnej dawki wody, jaką można spożyć. Czy stosując się surowo do diety k. można wypić np 5 litrów wody dziennie? Dodam, iż na diecie jestem drugi dzień i bez wody nie wyobrażam sobie [...]
[...] głodu też nie czuję. Rozpiskę ostatniego tygodnia już mam. Jutro jeszcze normalnie a od niedzieli zmiany ale o tym będę pisał na bieżąco, Jutro już zaczynam pić 14L wody/herbaty,dieta bez zmian (nadal 335g WW) Dieta 1.Naleśniki z mąki owsianej+ Schab TRENING 2. Omlet z mąki owsianej z dodatkiem WPC FitWhey o smaku ciasteczka. [...]
[...] waga-83,3kg więc 300g mniej a w pasie aż 1cm mniej-73cm 88-O Później skoczyłem na ostatnie czwórki przed zawodami. Zresztą robiąc je nawet nie wiedziałem czy jadę na zawody. Później kumpel napisał mi, że jednak odpada więc trzeba było podjąć decyzję-wybrałem jazdę pociągiem:-) Stwierdziłem,że teraz nie ma sensu odpuścić i pomęczę się te [...]
[...] przedtreningówkę (granat %-) ) + kawka i chyba za mocno mnie siekło, bo już kręciło mi się trochę w głowie. Ważne, że barki pękały i miałem problem z napiciem się wody. Trenowałem z nieco mniejszym ciężarem, bo skróciłem przerwy wypoczynkowe, ale ciężarki delikatnie pójdą do góry, bo czuję moc. Oczywiście wszystko z zachowaniem dobrej [...]
[...] /SFD/Images/2015/9/10/254f5dc1741d4c029dba0e6ce441bb9f.jpg Plecy i tył nóg jak widać kiepsko, ale to wszystko jest miękkie jak galareta i trzymam tam sporo wody. Do śremu robiłem lekkie odwodnienie rotując tylko wodę i sól i wszystko rano ładnie powychodziło, a jeszcze parę tygodni może uda mi się dopalić resztki smalcu. [...]
[...] pozostawiłem na regenerację, nawet miałem wolne od aerobów, bo 1 dzień w tygodniu to off. Miska bez zmian, natomiast już od piątku zacząłem stopniowo zwiększać spożycie wody, sól cały czas normalnie. Od jutra rozpoczynam oficjalnie BPS czyli 10-12l płynów dziennie, powoli zwiększam sód i dodaję również wywar z pokrzywy. Jeśli chodzi o dietę [...]
[...] – trening UDANY! Coraz ciężej wchodzi mi moje białko … ciasteczkowe …jest dla mnie zdecydowanie za słodkie, pije je z coraz to większą ilością wody. Odczucia po spożyciu supli: Kolejny dzień z rzędu piłam Carni line’a arbuzowego-bardzo mi zasmakował, zastanawiam się czy nawet nie bardziej niż ten o smaku [...]
[...] nie zlecił, ale mogę je wykonać we własnym zakresie. Mam wrażenie ze chyba nie do końca rozumiesz to co piszę, z wodą chodziło mi o analogie, przy ketozie i tak mam tej wody nie wiele więc manipulacja wodą w moim przypadku na prawdę nie ma sensu. Tak jak zauważyłeś na prawdę wkładam w to serce i chce być najbliżej prawdy, wiedzę czerpię z [...]
[...] czas i sposób połowu oraz wiele czynników związanych z transportem, przygotowaniem do obrotu itp. Mięśni ryb, występujących w obrocie krajowym, zawierają przeciętnie: - wody-50-85%, - bialka-10-25%, - tłuszczu-0,2-54%, - soli mineralnych- 0,5-5,6%, - węglowodanów-0,1-0,4%, - witaminy A, B i D. Białka ryb charakteryzują się bardzo [...]
[...] na czwarte piętro". Jak słyszę takie żarty to odpowiadam samodzielnie wymyśloną ripostą: "Jak rozpoznać nawiedzonego biegacza pod supermarketem? Jak kupuje zgrzewkę wody gazowanej to na wszelki wypadek od razu umawia się przez telefon do kręgarza." Wszechstronność jest ważniejsza niż ego. Nie chcę się dalej rozwijać z tematem. W końcu [...]
[...] atak kaszlu i przyszedł pierwszy kryzys. Oszukując się na zasadzie "to jeszcze do tego drzewa" leciałem dalej, kryzys przeszedł. Kolejny - przy próbie wypicia odrobiny wody na punkcie nawadniania. Lekko rozbawiony ( co mi zostało ) rzuciłem kubek do kosza i poleciałem dalej. Tak dokulałem się do 13 km, gdzie jakiś życzliwy chłopak ( który [...]
[...] kiedyś - każdego coś strzyka i kłuje, mniej lub bardziej. Na pewno nie chcę się odwodnić, odmóżdżyć - chcę w miarę świadomie przeżyć te największe dla mnie, jak dotąd, zawody. Dobra, mam cichą nadzieję na wyjście z wody < 45 minut. Na spokojnym jeziorze płynę taki dystans około 39 minut, mam nadzieję, że te 6 dodatkowych wystarczy na pralkę [...]
Witajcie. Wczorajsze BTW: 100/167/74. Waga leci w dół, zleciało już 2 kilo wody. Mogę teraz chyba oficjalnie zacząć redukcję chyba ;) Zakładany wynik pod koniec roku to 88 kg (przy obecnych 94), przy czym założenie jest taki, że widok w lustrze będzie wyznacznikiem, a nie waga do końca. Nie zamierzam się stresować kilogramem w tą czy w tamtą. [...]
Mnie fajnie nawadnia przepis Xzaar'a był podany publicznie więc mogę zacytować: 1 wody / 55g miodu / 50g soku z cytryny / 1g soli W ubiegłą sobotę na tym bidonie przejechałem rowerem 104km i ostatnie dwa łyki były pod domem (po zejściu z roweru) co świadczy o dobrym nawadnianiu taką mieszanką - ba naturalną mieszanką. Jeśli sprawa dotyczy jedzenia [...]
[...] pozostaje obserwować i kibicować. Co do morsowania - właśnie w tym roku całkiem przypadkiem zacząłem brać je pod uwagę.Od lipca na hali sportowej nie ma już ciepłej wody i zacząłem brać prysznic tylko w zimnej.Teraz już z przyzwyczajenia nawet w domu tak robię.Żona kilka tygodni temu rzuciła hasło "to zostań morsem". Mi dwa razy [...]
[...] dystansem bo ktos w koncu zamiast bic piane zebral w jednym miejscu wszystko co jest na aspartam. Przyjzalem sie temu. I tak jak pisalem. Okazuje sie ze to burza w szkalnce wody. Teraz kolejne akurat czytalem.. w ktorym ni z d... ni z pieruchy pada stwierdzenie ze trzeba przyjzec sie aspartamowi jako mozliwemu czynnikowi ryzyka. Itd itp. [...]